Niskie parametry krwi przed wyjazdem na obóz i ciężki trening na miejscu w Kenii przy słabej diecie, minimalnym wspomaganiu suplementami, miało spowodować (tak nas ostrzegano) pogorszenie się stanu psychofizycznego. Tymczasem po powrocie Marcin uzyskał jedne z lepszych wyników krwi w historii swojej przygody sportowej.
Żeby potwierdzić nasze przypuszczenia Marcin wziął udział w badaniach wydolnościowych przeprowadzonych w Medycznym Centrum Diagnostycznym partnera Berlińskiego Maratonu w Niemczech. Centrum jest certyfikowane przez Niemiecki Olimpijski Związek Sportowy, co daje gwarancje jakości.
Test progresywny na bieżni ruchomej z podłączeniem do aparatury miał dać odpowiedź na pytania odnośnie reakcji organizmu na „Kenię”. Okazuje się, że wszystko jest w najlepszym porządku. Marcin doszedł do bardzo wysokiego poziomu (2.36/km) zaczynając od prędkości 5.30/km. O 8% wzrósł mu pułap tlenowy, zakwaszenia były bardzo niskie na każdej prędkości. Tętno też znacznie niższe. To wszystko spowodowało, że wysiłek trwał dłużej niż przed rokiem i na większych prędkościach.
Wyniki:
Obecnie Marcin przy wzroście 180 waży prawie 66 kg.
Bieg trwał 32minuty. A czas trwania odcinka na każdej prędkości to 3 minuty.
Uzyskane maksymalne tętno to 195 ud/min.
Najwyższy kwas mlekowy to 9,5mmol (ale w 2, 3, 4 minucie był już 7 mmol i dalej spadał )
Zalecenia prędkości treningowych na podstawie badań:
- Bieg regeneracyjny w tej chwili to każda prędkość powyżej 4.05/km
- Tzw. Pierwszy zakres to 3.40/km
- Tzw. Drugi zakres to 3.25/km
- Tzw. Trzeci zakres to 3.10/km (2.9 mmol)
Prowadzący badanie Matthias Jaworski, który jeszcze kilka lat temu sam biegał 800m ( PB 1:48:35) był pod wrażeniem wyników badań. To kolejny naukowiec, twierdzący, że Marcin ma niesamowite (niespotykane) fundamenty, które dają podstawę, aby w przyszłości być jednym z najlepszych milerów na świecie. (Tak samo uważa Bogusław Mamiński.)
Nie obawiajcie się. Do igrzysk w Londynie Marcin na pewno będzie biegał 800m.-)
PS: W poniedziałek kolejne badania krwi. Będzie to 20 dzień po zjeździe z gór.
- 2010-01-11 22:23:08 DybolŁadne prędkości!!! ;] Wielu by chciało biegać na zawodach tak szybko jak wynosi Twój drugi zakres :P Spytam jeszcze z ciekawości. Ile wynosi Twoje VO2max? Pozdrawiam Dybol
- 2010-01-12 00:34:18 trenerZanotowany najwyższy poziom na tym teście to ponad 71VO2max/kg. Ale uśredniona wysokość w określonym czasie to niespełna 70. Niestety to nie VO2 max zawodnika. Rodzaj testu oraz ograniczenia aparatury nie pozwoliły Marcinowi dojść do "maksa". Ale rok temu na tym samym teście miał 65. PS: Dybol gratulacje występu na GP w Poznaniu. Trening idzie w dobrą stronę. Oby tak dalej. Dawaj sprawozdania !! Pzdr
| « poprzednia | następna » |
|---|
