Marcin w czwartek skończył ciezki obóz (nawet 170km tygodniowo) w RPA. Następnie przeszedł 20 godzinną podróż i nazajutrz, jeszcze zmeczony zgrupowaniem, wystąpił w Stuttgarcie. Tuż przed biegiem faworyt ogłosił, że jego własny pacemaker poprowadzi bieg w tempie 51.0 na 400m. Marcin przy takim układzie miał "wskoczyć" na czwartego by mieć międzyczas o 1.5 sekundy wolniej. Przy takim rozłozeniu sił bieg dla niego byłby najbardziej ekonomiczny. Każda większa prędkość to dla niego "zabójstwo".
Tymczasem niedoświadczony "zając" otworzył poniżej 24sek na 200m i w 49.99 pierwsze 400m. Nie spodziewając się takiego obrotu spraw Marcin rozpoczał za prowadzącymi. Po 200m był już za nimi kilka metrów. Niestety było o wiele za szybko dla Marcina, to spowodowało spore zmęczenie. Wprawdzie Marcin zwolnił, ale jego ok. 51.0 sekund na 400m to wciąż zdecydowanie za szybko, jak na ten okres treningowy. Tak szybko to Marcin nie "otwiera" zazwyczaj biegów na stadionie otwartym w seoznie letnim, do których jest znacznie lepiej przygotowany tempowo i szybkościowo. Występy na hali będąc w robocie czysto wytrzymałościowej, na dużym kilometrażu, zamulony sparwnością i siłą, to nielada wyzwanie.
Marcin był rewelacyjnym "zajacem" dla pozostałych biegaczy w stawce. Stracił kontakt z biegaczami z przodu i biegł swoim tempem. Po 3/4 dystansu zaledwie ok. sekundy brakowało mu do rekordu Polski na dystansie 600m. Ścigał się już jedynie z sobą, swoimi słabościami. Zawodnicy z tyłu grupy nie zmusili Marcina do podjęcia wiekszej walki i Marcin nieznacznie tracąc prędkość dobiegł do mety. Bieg zakończony na 3 pozycji. Udało się!
Każdy kolejny start powinien być coraz lepszy z racji tego, że Marcin nie wykonywał żadnej pracy tempowej, treningów wytrzymałości specjalnej. Zrealizował jedynie 3 treningi siły biegowej i 6 treningów OWB w 2 i 3 zakresie intensywności oraz sporą ilość treningów z obszernym kiolometrażem (czasami nawet 25 dziennie). Kolejne więc wystąpy będą doskonałym treningiem bez względu na obraną taktykę.
Mimo tak dobrego występu trener Lewandowski nie podjął jeszcze decyzji o udziale w HME.
Wyniki:
| Pozycja | Zawodnik | Nat | Wynik | ||||
| 1 | KAKI, Abubaker |
|
| ||||
| 2 | LALANG, Boaz |
|
| ||||
| 3 | LEWANDOWSKI, Marcin |
|
| ||||
| 4 | SCHEMBERA, Robin |
|
| ||||
| 5 | HOLUSA, Jakub |
|
| ||||
| 6 | KEINER, Sebastian |
|
| ||||
| 7 | MARCO, Luis Alberto |
|
| ||||
| ABDELGADIR, Abdalla |
|
|
 |
| Międzyczasy | ||||||||||||||||||
|
Kolejne starty to:
11.02 w Dusseldorfie na 1500m,
13.02 w Gandawie na 600m,
22.02 w Sztokholmie na 1000m.
Ewentualnym startem mogą być zawody w Birmingham (19.02).
Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4
EL
Komentarze (18)
- 2011-02-06 09:41:56 Sebastian Wierzbicki - GratulacjeŚwietny wynik!!! Olbrzymie gratulacje, aż jestem bardzo ciekaw biegu na 1500 m. :) Pozdro 600
- 2011-02-06 12:00:34 mariusz m. - gratulacjepięknie zaczynamy od pudła, widać te przepracowane ciężkie nogi - już nie mogę się doczekać kiedy Marcin będzie biegł jak antylopa.
- 2011-02-06 14:00:52 Robert-Lębork - świetny biegMoje gratulacje :-) Jestem ciekaw jaki będzie ten sezon skoro takim wynikiem otworzyłeś hale ;-) która traktujecie po drodze. Chyba niedługo potwierdzą się słowa słynnego kenijskiego masażysty Kalia. Pozdrawiam:-)
- 2011-02-06 21:24:27 DybolGratulacje! Miło się ogląda taki bieg ;) Oby tak samo i jeszcze lepiej było w następnych startach! Pozdrawiam
- 2011-02-07 02:31:51 Arti - Brawo !Mocne wejście !!! Brawo ! Można gdzieś zobaczyć jeszcze ten bieg?Trzymam kciuki za kolejne starty !Pozdro, Arti
- 2011-02-07 11:37:56 LewyChłopaki!! Wielkie dzięki!! Mimo niedyzpozycji o braku przygotowania starałem się zrobić wszystko jak najlepiej tylko mogłem. Uwierzcie mi biec pbez przygotowania tempowego i specjalnego w 24.5, 51.0 i 1.18 jest bardzo trudno. Ale nie postawiło mnie, wytrzymałem do końca. Wystarczyło by tylko równe rozłożenie sił (ale w tym biegu się nie dało) i spokojnie 1.45 z małym haczkiem jest w zasięgu. Nie wiem jednak czy będę jeszcze miał szansę to osiągnąć. Wiem jedno - na tyle jestem już teraz. Kolejne jednak biegi będą jeszcze ciekawsze, bo nie na "moim" dystansie. Będzie ze mną?
- 2011-02-07 14:58:23 LKS PomorzeLewy ja widzę na 1500m 3,38 :D i nie ma innej opcji :D. A na HME myślę , że powinieneś wystartować bo widać ze gaz masz , pozdrawiam i powodzenia :D
- 2011-02-07 23:58:41 AsiaMarcin, fajnie będzie zobaczyć Ciebie na innym dystansie - dla kibica, który powoli wychodzi z zimowego zastoju, zawsze to jakaś odmiana:) Arti, bieg możesz zobaczyć tu: http://sport.tvp.pl/inne/pozostale/lekkoatletyka (po prawej, chyba drugie wideo). Pozdrawiam:)
- 2011-02-08 12:29:30 Paweł 1988Ja biegam amatorsko długie dystanse. Jestem twoim kibicem. Świetnie, masz potencjał niesamowity. Według mnie latem pobijesz rekord Polski Czapiego na 800 m, może zejdziesz poniżej 1:43, kto wie.
- 2011-02-08 12:49:05 LewyAsia uwierz mi dla mnie to też wspaniała zabawa. Mam 3 starty przed sobą i żadne na 800m. Cieszę się bieganiem, nie mam presji, nie muszę nic na hali udowadniać. To jest po porstu fajne:).
- 2011-02-08 12:51:16 LewyPaweł!! Dzięki za miłe słowa. Miło by było pobić rekord Polski, ale nie to jest moim celem. Nie trenuję i nie poświęcam się dla tego rekordu. Mam inne cele w sporcie. Jak będę dobry to go pobiję jak nie to nie. ale nie to jest dla mnie najwązniejsze. MOgę nie pobić rekordu a i tak być spełniony w sporcie. Pozdro!
- 2011-02-08 21:35:44 Sebastian WierzbickiJak zawsze bede z Toba;) Zwlaszcza ze 1500 m zapowiada sie niezwykle ciekawie i mysle ze w Twoim wykonaniu bedzie to wspanialy bieg okraszony rewelacyjnym wynikiem;)
- 2011-02-08 23:56:06 Arti - ;-)Biegam już długo choć amatorsko i na o niebo niższym poziomie ale wiem ,że pobiec tempo bez przetarć i treningów tempowych na zawodach i to w tak mocnym tempie to mega sztuka !!! Przepala w płucach, stawia w słup i za metą boli niemiłosiernie ! Ale Daleś Lewy radę i to rewelacyjnie !!! Dzięki temu teraz wysiłek na treningach będzie łatwiej znieść dzięki świadomości,że już jest dobra forma ;) To motywacja !!!
| « poprzednia | następna » |
|---|
