Trener Tomasz Lewandowski w krótkiej rozmowie tuż po biegu podkreślił, że jest bardzo zadowolony ze startu Marcina. - Marcin do tej pory nie zrobił ani jednego treningu tempowego, zaliczając tylko przetarcie w Pliezhausen. W tym kontekście uzyskany rezultat nastraja bardzo optymistycznie przed dalszymi przygotowaniami.
Więcej informacji oraz szczegółowe wyniki znajdziecie na oficjalnej stronie internetowej.
Komentarze (14)
- 2011-05-29 19:45:37 DybolSkoro bez tempa Marcin robi taki wynik w pierwszym starcie to co będzie dalej?! :] Gratulacje Marcin! No i gratulacje dla Adama za zwycięstwo. Pozdrawiam. Dybol
- 2011-05-29 20:00:11 andrzej w. - super początek sezonuLEWY moje gratulacje sierpień dopiero będzie ciekawy !
- 2011-05-29 23:15:58 Arti - Spokojnie ;)trzymam kciuki ! Wiadomo do sierpnia jeszcze czas i spokojne rozkręcanie !Pozdro !
- 2011-05-30 12:44:31 Maks - Trening tempowyCześć! Panowie, możecie zdefiniować czym jest "trening tempowy" ? W ostatnim artykule Marcin pisał, że jest po pierwszym treningu tempowym (Ostatni tydzień zgrupowania w Szwajcarii, wpis z 27 maja 2011 http://www.marcin-lewandowski.pl/aktualnosci/660-ostatni-tydzien-zgrupowania-w-szwajcarii.html ). Czy po tym pierwszym treningu tempowym, następny trening: "interwały w 3 zakresie intensywności (6x300 po 47sek + 6x 200 po 29sek – kwas 4.5mmol + 3 x 200 – to już w kolcach po 26.5 sekundy)" nie podchodzi pod trening tempowy? Oraz czy z kolei następny trening "Wytrzymałości Szybkościowej" biegany w czwartek, 10x 200m lekko poniżej prędkości startowej po 26.5 sekundy, też nie jest swego rodzaju treningiem tempowym?Różnice między tymi treningami są niewielkie (podobne odcinki, podobne czasy). Proszę o jakieś sprecyzowanie (może osobny artykuł), czym jest trening tempowy i jakie są różnice w porównaniu do treningu wytrzymałości szybkościowej, a treningu w trzecim zakresie intensywności.
- 2011-05-30 16:08:57 Lewy - RE-MaksDobre pytanie. Napiszemy cos na ten temat zeby wyjasnic o co chodzi
- 2011-05-30 21:18:30 Dawid Bukała - Formazapytam może Lewego i jego trenera. Że 200 to żadne tempo nie ??? sam robiłem 6x200 przerwa 3 minuty po żużlu po 27-28-27-27-28-25'20. I co na zawodach 2:04 nabiegałem 1 koło w 1 minute. I tu mam pytanie do trenera i Lewego jeszcze jedno czemu te 200 sety nie działają ??? są szybkie i mocne ;)
- 2011-05-30 21:23:20 Dawid Bukała - Młodykażdy powinien się dzielić swoimi doświadczeniami. Mam nadzieję że dostanę odpowiedzi na te 2 pytania bardzo ważne. I dla innych jak nie wiedzą mam 17 lat 2 rok jun mł i szykuje się na 800m w sezonie 2011 ;)
- 2011-05-31 13:16:17 trener Lewandowski - MAKSHej Maks. Nawiązując do Twoich pytań. Najpierw odbył się trening w trzecim zakresie intensywności (6x400 + 6x 200), który nie ma nic wspólnego z treningiem tempowym. Na koniec Marcin założył kolce by dać poczuć łydkom "to coś", bo jak by wszedł w kolce beż żadnego takiego wcześniej drobnego elementu w kolcach to po trenningu tempowym w kolcach by przez 3 dni nie mógł chodzić - tak go bolą łydki. Dlatego napisane jest, że to już robił w kolcach, żeby zaznaczyć odrębną część treningową, również widac to po prędkości tych odcinków. Więc przed wejściem w trening specjalistyczny, żeby nie było zbyt duzego skoku, na kilka treningów przed tempem, Marcin wykonuje drobne elementy treningu tempowego w kolcach by przygotować nogi do tego rodzaju wysiłku. Trening Wytrzymałości Szybkosciowej, jest treningiem tempowym, ale w tej formie, którą my wykonywaliśmy nie był to specjalistyczny trening. I teraz. My sobie podzieliliśmy trening tempowy i wyszczególniliśmy dodatkow trening specjalistyczny, który jest efektem końcowym, konsekwencją treningu tempowego. Najpierw robimy wciąż dość obszernie jakis trening, biegany w kolcach, na całkiem niezłych rędkościach, ale nie są to jeszcze predkości startowe. np. WT 6x 400 po 56sek. Pozniej z tego wchodzimy w trening WS czyli npo 3-4x 400 po 52sek (prędkość startowa). Nie rozpoznajemu treningu po długosci bieganych odcinków czy czasach, mimo że wyglądają na zbliżone. Klasyfikujemy je na podstawie intensywności, fizjologii, tego co zachodzi w organizmie, zmęczenia. Czasem odcinki moga byc te same, ale biegane duzo wolniej, albo z tą samą intensywnością ale na dłużjesz, pełnej przerwie odpoczynkowiej i już jest inny trening. Jesli masz jeszcze jakieś zapytania wal śmiało.
- 2011-05-31 13:52:01 trener Lewandowski - do DawidaHej Dawid. 200metrowe odcinki nie są rzeczywiście głównym odcinkiem dla biagczy powyżej 400m. Ale również można dojść do perfekcji nawet na takim treningu, np biegajac po 28sek nie jest to wielki problem dla kogoś kto ma PB 2.00/800m. Wynik jednak można diagnozować nawet na 1.52 (4x200m po 28sek). Biegając te 4x200m po 28sek na treningu raczej nie przesunie zawodnika od razu na 1.52, ale dokłądajac kilka sztuk i zmniejszajac przerwy nawet do 10sek!! to to juz bedzie bardzo ciezki trening, z ktorego mozna cos pobiec. chodzi po prostu formę i metodę, o wykorzystanie tych odcinków na odpowiedniej przerwie odpoczynkowej. Pozdrawiam TL
- 2011-05-31 18:52:28 Dawid Bukała - spoxDziękuje Panie trenerze Lewandowski za odpowiedź ma Pan rację/ Dla maxa już też odpowiedź była dobra. A jakie ma przerwy Marcin gdy biega 3-4x400 w 52 sekundy ??? Ta Pana koncepcja treningowa jest bardzo dobra. Ja też ją stosuje chyba z trenerem ale nie wiem do końca czy tak samo. Ale znam kolegów co już od 2 miechów walą treningi specjalistyczne i NA RAZIE są lepsi ode mnie ;) No odnośnie tych 200 setek jak na mój wiek by złamać 2:00 ile miałbym po ile i jaka przerwa by złamać na 800 2:00 z góry dziękuje.Dawid
| « poprzednia | następna » |
|---|
